by indoganic

Nov 28, 2020

Makanan Yang Bikin Badan Kamu Happy!

Kalian pernah ga merasa sangat tidak bersemangat? Mood yang berantakan dan cenderung merasa stress. Eits.. jangan ikutan merasa gloomy sehingga mau berlarut dalam perasaan gini ya. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menaikkan mood kamu, semua orang punya kebiasaannya masing-masing. It’s good and healthy. Tapi tau ga sih kalau makanan juga merupakan salah satu faktor yang bisa menentukan mood kamu? Kandungan nutrisi di dalam makanan memiliki efek yang beragam untuk kamu. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu kamu menaikkan mood dan bikin jadi lebih happy :

1. Quinoa

Quinoa memiliki kandungan flavanoid dan quercetin yang memiliki efek anti depressant berdasarkan penelitian di tahun 2010 oleh Journal of Neuropharmacology.

2. Salmon

Salmon adalah salah satu sumber asupan asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Riset yang diterbitkan oleh Journal of Affective Dissorders menunjukan bahwa mereka yang depresi dan diberikan asupan omega 3 dalam diet nya menunjukkan perbaikan yang signifikan dari keadaan depresinya.

3. Madu

Madu memiliki kandungan quercetin dan kaempferol yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga otak agar tetap sehat dan terhindar dari depresi. Pemanis alami ini juga tidak memberikan efek buruk untuk kandungan gula darahmu dibandingan dengan gula putih umumnya.

4. Dark Chocolate

Pure Cocoa membantu meningkatkan peredaran darah yang baik ke otak, sehingga kamu menjadi lebih bertenaga.  Kandungan flavanol pada cocoa dapat meningkatkan kemampuan kognitif sehingga kita bias lebih focus dalam bekerja. Tapi,ini tidak termasuk untuk candy bar ya. Pilih cocoa murni agar kamu mendapatkan efek yang maksimal.

5. Pisang

Pisang kaya akan potassium dan juga tryptophan yang dapat membantu meregulasi mood yang seimbang. Pisang juga merupakan sumber Vitamin B Folat yang baik. Peneliatan menunjukkan depresi bisa ditandai dengan rendahnya asupan Vitamin B Folat pada tubuh.

Nah itu tadi lima makanan yang bisa membantu kamu menaikkan mood dan bikin happy. Kalau kamu mau coba yang mana nih? Keep the positive vibes ya Babes! Sehat dan happy selalu J

 


by indoganic

Nov 14, 2020

The Importance of Sunscreen

Sunscreen adalah salah satu produk wajib yang harus kamu pakai setiap hari, baik aktivitas kamu di dalam maupun di luar rumah. Mungkin ada yang sudah menjalankan kebiasaan ini tapi mungkin ada juga yang belum, ya Babes. Tapi sudah pada tau belum sih kenapa sunscreen itu wajib? Berikut kita bahas empat alasannya :

1. Melindungi kulit dari Sinar UV

Menipisnya lapisan ozon meningkatkan kemungkinan kerusakan akibat sinar UV. Sunscreen dapat membantu memblokir sinar UV. Gunakan produk dengan minimum SPF 15 dan pakailah secara rutin setiap hari.

2. Menekan resiko kanker kulit

Menurut penelitian, menggunakan sunscreen dapat menekan resiko terjangkit kanker kulit loh. Tapi jangan lupa imbangi juga dengan pola hidup yang sehat ya. Makan makanan bergizi, olahraga teratur dan istirahat yang cukup ya, Babes.

3. Mencegah penuaan dini pada kulit

Kerusakan akibat matahari mengakibatkan penuaan pada kulit yang berciri-ciri penebalan kulit, warna kulit tidak merata dan produksi collagen yang terhambat. Akibatnya kulit kita menjadi berkeriput dan muncul garis-garis tanda penuaan. Pemakaian sunscreen secara teratur tentunya dapat mencegah terjadinya hal ini.

4. Menjaga warna kulit agar tetap merata

Sunscreen menjaga agar warna kulit tetap merata dan teksturnya tetap halus dan baik.

Nah, setelah tau manfaatnya jadi makin yakin kan kalau kita harus pakai sunscreen setiap hari Babes? Yuk sayangi diri dan jaga kulit kita ya!


by indoganic

Oct 31, 2020

Secrets to Forever Young Skin

Tidak pernah ada kata terlambat atau bahkan terlalu dini untuk mulai memperhatikan kulitmu. Merawat dan menjaga kulit bisa jadi investasi buat kita, Babes. Jangan jadi menyesal di kemudian hari karena kulitmu yang prematur menunjukkan tanda-tanda penuaan ya! Berikut tiga tips utama untuk menjaga kulitmu agar awet muda :

1. Wear sunscreen!

Lindungi kulitmu dari paparan sinar matahari langsung. Sekalipun kamu beraktivitas di dalam ruangan, bukan alasan untuk tidak memakai sunscreen loh. Jangan lupa juga untuk reapply sunscreenmu ya.

2. Eat healthy and live a balanced life

Well yang ini sih dijamin manfaatnya bagus banget untuk kita. Selalu jaga pola hidup sehat dengan makan makanan yang sehat, olahraga teratur, hindari rokok dan alcohol, istirahat yang cukup. Never put anything toxic to your body!

3. Use your skincare and always moisturize

Pakai skincare yang sesuai dengan tipe kulitmu dan jaga kelembapan kulitmu, Babes. Dari dalam dengan menerapkan pola minum yang cukup per harinya; dan dari luar dengan moisturizer yang cocok untuk jenis kulitmu. Banyak rekomendasi skincare anti aging yang dapat kamu pilih untuk kulitmu, salah satunya yang mengandung Rosehip Oil. Rosehip Oil menjadi salah satu andalan skincare products yang fokus untuk anti aging karena kandungan asam lemak dan vitamin C, E dan A yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kamu bisa memakainya langsung ke kulit wajah atau bisa juga ke kulit tubuhmu dengan mencampurkannya dengan body lotion. Selalu pastikan Rosehip Oil kamu organik agar bekerja lebih maksimal untuk kulitmu ya Babes!


by indoganic

Oct 17, 2020

Be Happy!

Hidup di era dimana informasi mudah didapat seperti sekarang, membawa banyak dampak pada pola pikir kita. Bisa positif, namun tak jarang juga negatif. Jangan sepelekan dampak negatifnya ya babes! Tidak jarang yang menjadi mudah stress dan depresi akan dirinya sendiri. Here are some tips to keep you on your peace state of mind :

1. Find the Positive in Everything

Selalu cari hal terbaik yang bisa kamu syukuri dari setiap kejadian yang kamu alami. Yakin deh, cara ini termasuk cara yang paling ampuh untuk kamu lakukan.

2. Give Yourself Self-Compassion

Kebahagiaan tidak akan datang selama kamu menghakimi dan menghukum dirimu sendiri. Kalau kamu bersikap negatif kepada dirimu sendiri, kamu akan menjauhkan dirimu dari kesempatan belajar dan berkembang menjadi lebih baik. Give the compassion that yourself need to keep improving.

3. Challenge Yourself

Mungkin terdengar menakutkan atau buat kamu malas saat mendengarnya. Tapi menjaga goals hidupmu on track akan membuat rasa percaya dirimu meningkat. Dan kepercayaan diri yang baik bisa membawa kamu ke banyak kesempatan menarik dalam hidup.

4. Create a Gratitude Journal

Membuat journal tentang hal-hal yang kamu syukuri akan membantu menjaga energi positif. Setiap kamu merasa down, baca kembali journalmu dan Voila! Kamu akan mendapat suntikan energi yang baik.

5. Do Not Compare Yourself to Others

Do not compare yourself to others. Ever. Ini cuma akan membawa dampak buruk buatmu. Akan lebih baik jika kamu memfokuskan energimu untuk mengembangkan segala potensi yang ada dalam dirimu.

Coba terapkan tips ini setiap kamu mulai merasa overwhelmed akan aktivitas harian atau mungkin masalah yang kamu hadapi ya babes. Jangan lupa untuk tersenyum juga. Be happy! Because happy girl is always the prettiest! Sending you lots of love and positive vibes, Girl! 


by indoganic

Oct 3, 2020

Pentingnya Membaca Ingredients List

Banyak dari kita yang membeli sebuah produk kecantikan karena review bagus dari teman maupun social media. Tapi tau ga sih Babes, kita harus melakukan satu step penting sebelum membeli dan memakai sebuah produk ke kulit kita : Membaca Komposisi atau Ingredients List.

Kita membaca ingredients list untuk mengetahui kadar komposisi bahan. Nama bahan pada ingredients list bisa menjadi sangat panjang. Kamu bisa mengecek nama yang lebih umumnya pada keterangan dalam kurung di sebelahnya. Pastikan semua bahan aman untuk kulit kamu ya, Babes. Perhatikan juga urutan penulisan bahan, nama bahan yang tertulis paling awal merupakan bahan yang kadarnya paling tinggi, disusun yang lebih rendah dan seterusnya.

Ada beberapa bahan yang harus dihindari yaitu :

1.Synthetic Fragrance

Synthetic Fragrance dapat menimbulkan reaksi alergi pada penggunanya. Selain itu, Synthetic Fragrance merupakan senyawa yang dapat mengganggu Endokrin dan dapat memicu iritasi saluran pernafasan seperti asma. Synthetic Fragrance dapat disubstitusi dengan menggunakan essential oils.

2. Paraben

Paraben merupakan zat pengawet pada produk kecantikan. Cara kerjanya dengan menekan perkembangan bakteri dan memperpanjang umur produk. Sayangnya, Paraben mudah diserap oleh kulit kita dan dapat mengganggu fungsi hormon.

3.Phenoxyethanol

Phenoxyethanol merupakan zat pengawet yang berfungsi mirip dengan Paraben. Penggunaan dalam jumlah banyak dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan menyebabkan alergi.

4. Phthalates

Phthalates merupakan zat kimia yang membuat bahan plastik lunak. Jika kamu sedang dalam kondisi hamil, sangat tidak disarankan untuk menggunakan kosmetik yang mengandung Phthalates ya. Penelitan menunjukkan bahwa Phthalates bisa meningkatkan resiko keguguran dan diabetes gestasional.

5. Hydroquinone

Hydroquinone terdapat dalam produk skincare untuk pemutih kulit namun justru dapat melemahkan kulit itu sendiri. Hydroquinone berpotensi menyebabkan kanker, keracunan system organ tubuh dan iritasi saluran pernapasan.

 

Demikian nama-nama bahan yang harus kamu hindari. Selalu teliti membaca Ingredients List ya, Babes! Gunakan produk skincare dan makeup yang aman dan berbasis clean ingredients, yang bebas dari toxic untuk kulit yang sehat :)


by indoganic

Sep 18, 2020

Empat Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

Tidak terasa kita sudah melewati lebih dari setengah tahun berdampingan dengan pandemi ya, babes. Banyak penyesuaian yang harus kita lakukan dan kita lewati dengan berbagai macam emosi. Dari mulai panik, takut, mulai menerima keadaan, lebih relax tapi tetap waspada sampai mungkin jadi panik lagi melihat situasi terbaru setiap harinya. Di tengah kondisi yang diwajibkan untuk sangat menjaga kesehatan fisik ini, seringkali kita lupa menjaga kesehatan mental. Jangan sampai begini ya, babes! Coba deh lakukan empat hal berikut untuk dirimu sendiri selama pandemi :

1. Batasi waktu membaca berita

Tidak ada yang salah dengan membaca berita terkini. Tapi ingat, kamu harus batasi waktunya ya. Terus menerus mencari berita terbaru membuat kamu susah fokus dan hanya akan menambah rasa takut yang berlebih.

2. Jaga komunikasimu dengan orang-orang tersayang

Kamu tidak sendirian. Jaga komunikasi kamu dengan keluarga maupun sahabat. Jika kamu tinggal sendiri di rumah, cari cara untuk berkomunikasi misalnya dari telepon maupun video call. Usahakan rutin berkomunikasi dan saling memperhatikan orang-orang terdekatmu ya!

3. Fokus pada diri sendiri : berolahraga dan makan-makanan sehat

Olahraga dan makanan sehat dijamin sudah membantu banyak dalam mencapai kesehatan mentalmu. Sirkulasi darah yang lancar membuat pikiranmu lebih jernih dan sehat.

4. Lakukan hal-hal yang kamu sukai

Ini adalah hal yang tak kalah penting. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Menyiapkan waktu me time akan sangat meningkatkan mood, loh! Misalnya dengan melakukan skincare time, kamu bisa gunakan Rose Quartz Roller untuk membantu penyerapan skincare mu dan memijat area wajahmu. Sirkulasi darah akan menjadi lebih baik dan kulitpun menjadi lebih glowing. Salah satu cara menyenangkan yang bisa menjadi stress reliever :)

Selamat mencoba empat cara ini dan selalu waspada terapkan protokol kesehatan ya babes! Stay safe and healthy!


by indoganic

Sep 5, 2020

New Normal Make Up Rules

Memulai keseharian kita di era new normal sangat berbeda dari biasanya, salah satunya dalam penggunaan masker setiap saat. Buat kalian yang mulai aktivitas di luar rumah pasti jadi serba salah ya. Mau make up full nanti tidak terlihat, tidak make up malah jadi pucat. Jangan panik dulu babes, berikut lima hal yang harus kamu perhatikan dalam make up di era new normal :

1. Moisturize first!

Kelembapan kulit adalah hal yang harus selalu kita perhatikan, apalagi dengan penggunaan masker yang menutupi hampir sebagian area kulit muka kita. Selalu pakai pelembab favoritmu agar menjaga keseimbangan kondisi kulit saat beraktivitas harian.

2. Protecting the skin with sunscreen

Karena wajah kita tertutup masker bukan berarti kita boleh melupakan sunscreen loh! Sunscreen harus tetap kamu pakai walau kulit kamu terlindungi atau di area indoor sekalipun ya.

3. Lock it with your favorite powder

Persiapkan kulit kamu untuk step makeup selanjutnya dengan menggunakan bedak wajah. Compact powder ataupun loose powder, kamu bisa pilih sesuai kebutuhan kamu.

4. A little color goes a long way

Supaya tetap terlihat fresh, jangan lupa tambahkan rona blush di pipimu ya. Menjaga kesegaran dengan menambahkan sedikit warna di wajahmu dapat menjauhkan kesan pucat loh. Begitu juga di bibir. Pakai lip balm dengan warna natural seperti Lip and Cheek Crayon dari Indoganic untuk step ini. Dengan tiga pilihan warna, kamu bisa pilih sesuai dengan karaktermu!

5. Focus on the eyes

Ini adalah bagian paling penting dalam makeup new normal! Pastikan alis dan bulu mata kamu on fleek dengan menjaga kesehatannya. Salah satunya dengan menggunakan Brow and Lash Serum dari Indoganic. Kandungan alami seperti Castor Oil, Wheatgerm Oil, Sweet Almond Oil dan Argan Oilnya aman untuk kamu gunakan setiap hari. Alis dan bulu mata kamu akan semakin tebal dan panjang sehingga siap menghadapi aktivitas dengan penyesuaian di era baru ini, babes!

Selamat menerapkan Make Up Rules di Era New Normal ya!


Older Posts