Stress dengan kegiatan sehari-hari? Yoga yuk!

17 October 2018

Stress dengan kegiatan sehari-hari? Coba atasi dengan Yoga! Ini loh beberapa keuntungan yang kita dapat jika kita sering Yoga.

Makes you Feel Good

Yoga dapat mengurangi keresahan dan depresi terutama bagi para wanita. Banyak yang bilang yoga dapat membuat perasaan senang -- kenapa ya?? Karena saat kamu melakukan yoga, kamu diajak untuk lebih rileks, sehingga pikiranmu akan menjadi lebih tenang juga. Secara tidak langsung, tubuh dan otakmu akan terstimulasi dengan baik dan juga lebih rileks.

Makes you Look Good

Meskipun Yoga terlihat sepertinya membosankan karena tidak banyak gerakan fisik, tapi sebetulnya olahraga ini cukup menguras tenaga lho! Gerakan yoga memang terlihat simpel, akan tetapi kamu membutuhkan energi ekstra saat melakukan gerakan-gerakan tersebut. Tentunya jika kamu melakukan gerakan yoga dengan betul, kalori tubuhmu juga ikut terbakar, sehingga berat badanmu bisa turun secara bertahap. Dan juga kata pepatah when you look good, you feel good!

Mencegah Proses Penuaan

Untuk mencegah proses penuaan dini, beberapa pose yoga sedemikian rupa (contohnya downward dog) sehingga ada lebih banyak aliran darah yang mengalir ke bagian wajah. Aliran darah yang mengalir lebih lancar ke bagian wajah dan kepala dan membawa nutrisi dan oksigen ke daerah-daerah tersebut, dan memberikan tampilan segar serta memberi kesan tampak lebih muda.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Gerakan-gerakan yoga dapat membawa oksigen ke otak dan dapat melancarkan sirkulasi darah dari kaki hingga kepala. Yoga juga melancarkan pernapasan, sehingga resiko seperti penyakit asma, tekanan darah tinggi dan jantung dapat dicegah. Beberapa pose yoga juga dapat mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang, dan ini memberi dampak positif pada jantung secara keseluruhan.

Kita bisa memulainya dengan melakukan gerakan yoga pose sederhana seperti seated yoga pose, child pose, dan downward facing dog. Akan tetapi bagi kamu yang menderita penyakit, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum melakukan latihan yoga. Selamat mencoba babes!