Empat Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dalam Menghadapi New Normal

by indoganic on Aug 22, 2020

Meningkatnya interaksi sosial dalam kondisi New Normal dapat berpengaruh terhadap penyebaran sebuah virus. Jangan panik dulu babes! Kita punya senjata kuat untuk menghadapi kondisi ini yaitu Daya Imun kita sendiri. Yuk kenali cara menjaga daya imun kita agar berfungsi baik dengan melakukan empat kebiasaan ini :

1. Beristirahat yang cukup
Tubuh kita ini hebat loh. Hampir setiap penyakit yang kita alami, tubuh kita sudah mengetahui sendiri apa obatnya. Dengan istirahat yang cukup, tubuh kita dapat bekerja lebih optimal. Penuhi kebutuhan istirahat untuk usia dewasa yaitu 7-9 jam per harinya.

2. Makan makanan yang bergizi
Makanan berserat dan kaya antiosidan sangat baik untuk membantu menetralisasi radikal bebas dalam tubuh. Konsumsi banyak warna dalam sayur, buah dan sumber makanan lainnya dalam keseharian kita ya!

3. Berolahraga secara teratur
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga selama 30 menit per harinya akan meningkatkan kadar leukosit yang berfungsi membinasakan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh dan meningkatkan respon antibodi kita.

4. Berfikir positif dan menghindari stres

Beriringan dengan menjalani tiga point di atas, ingatlah untuk berfikiran positif. Hindarilah stres. Tau ga sih kalau semakin kita stres, semakin sedikit juga antibodi dan sel darah putih yang diproduksi. Jadi jangan stress ya!

Selain melakukan pembekalan dari dalam melalui Daya Imun, jangan lupa untuk melakukan pembekalan dari luar. Selalu pakai masker, rajin mencuci tangan dengan sabun dan jaga jarak aman dengan orang lain. Bawa hand sanitizer yang memenuhi standar kesehatan kemanapun kamu pergi. Salah satunya seperti Lavender Hand Spray with Aloe Vera dari Indoganic yang sudah terdaftar BPOM. Kandungan Alcohol, Aloe Extract dan Lavender Oil nya dapat dengan mudah membersihkan tangan kamu tanpa membuat kulit kering. Jadi, jangan takut tapi selalu siaga ya!

Stay safe and healthy, babes!