Empat Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

by indoganic on Sep 18, 2020

Tidak terasa kita sudah melewati lebih dari setengah tahun berdampingan dengan pandemi ya, babes. Banyak penyesuaian yang harus kita lakukan dan kita lewati dengan berbagai macam emosi. Dari mulai panik, takut, mulai menerima keadaan, lebih relax tapi tetap waspada sampai mungkin jadi panik lagi melihat situasi terbaru setiap harinya. Di tengah kondisi yang diwajibkan untuk sangat menjaga kesehatan fisik ini, seringkali kita lupa menjaga kesehatan mental. Jangan sampai begini ya, babes! Coba deh lakukan empat hal berikut untuk dirimu sendiri selama pandemi :

1. Batasi waktu membaca berita

Tidak ada yang salah dengan membaca berita terkini. Tapi ingat, kamu harus batasi waktunya ya. Terus menerus mencari berita terbaru membuat kamu susah fokus dan hanya akan menambah rasa takut yang berlebih.

2. Jaga komunikasimu dengan orang-orang tersayang

Kamu tidak sendirian. Jaga komunikasi kamu dengan keluarga maupun sahabat. Jika kamu tinggal sendiri di rumah, cari cara untuk berkomunikasi misalnya dari telepon maupun video call. Usahakan rutin berkomunikasi dan saling memperhatikan orang-orang terdekatmu ya!

3. Fokus pada diri sendiri : berolahraga dan makan-makanan sehat

Olahraga dan makanan sehat dijamin sudah membantu banyak dalam mencapai kesehatan mentalmu. Sirkulasi darah yang lancar membuat pikiranmu lebih jernih dan sehat.

4. Lakukan hal-hal yang kamu sukai

Ini adalah hal yang tak kalah penting. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Menyiapkan waktu me time akan sangat meningkatkan mood, loh! Misalnya dengan melakukan skincare time, kamu bisa gunakan Rose Quartz Roller untuk membantu penyerapan skincare mu dan memijat area wajahmu. Sirkulasi darah akan menjadi lebih baik dan kulitpun menjadi lebih glowing. Salah satu cara menyenangkan yang bisa menjadi stress reliever :)

Selamat mencoba empat cara ini dan selalu waspada terapkan protokol kesehatan ya babes! Stay safe and healthy!